индивидуальный отчет
ID #123456789
строго конфиденциально
25.11.2021
Эмоциональный интеллект
отчет по результатам тестирования
Отчет по результатам теста «Эмоциональный интеллект»
ID123456
2
В отчете представлена информация о результатах прохождения теста «Эмоциональный интеллект» и их интерпретация.

Эмоциональный интеллект – это способность обрабатывать информацию, которую содержат эмоции: распознавать эмоции у себя или у другого человека, использовать потенциал эмоции для повышения эффективности деятельности, понимать причины возникновения эмоций и прогнозировать их последствия, а также способность к сознательному управлению эмоциями.
Результаты
200–399
низкие результаты
400–599
средние результаты
600–800
высокие результаты
Вы не всегда фокусируетесь на информации, которая содержится в эмоциях. Чаще всего Вы не учитываете ее при принятии повседневных и рабочих решений. Вам порой сложно действовать с учетом индивидуальных особенностей других. Вероятно, Вы испытываете сложности в управлении эмоциями.
400
Т-баллов
Ваш результат
В отчете результаты отображаются на шкале Т-баллов. Минимальный Т-балл – 200, максимальный – 800, среднее значение – 500. 800 – это теоретический максимум шкалы Т-баллов.
Отчет по результатам теста «Эмоциональный интеллект»
ID123456
3
Рекомендации по развитию
  1. Если Вы сталкиваетесь с ситуациями, когда негативные эмоции мешают Вам мыслить трезво, постарайтесь справляться с ними с помощью дыхательных техник: сфокусированное дыхание, дыхание животом, техника «дыхание 4–7–8» и другие. Попробуйте несколько и выберите наиболее подходящие Вам.
  2. Для тренировки распознавания эмоций по лицу используйте книгу Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь». В ней Вы найдете фотографии лиц людей, испытывающих различные эмоции, а также их описания. Изучите их. Для оттачивания этого навыка старайтесь чаще обращать внимание на небольшие изменения в лице Вашего собеседника.
  3. Постарайтесь ответить себе: как часто Вы стремитесь понять чужую точку зрения? Ищете ли Вы ценность в чужих мыслях, чувствах и действиях? Постарайтесь демонстрировать свое понимание, выражать его в словах и поступках.
  4. Отслеживайте свое эмоциональное состояние несколько раз в течение дня. Для этого можно создать на телефоне уведомления с вопросом «Как ты себя чувствуешь?». Старайтесь понять, какие эмоции Вы ощущаете в данный момент, как они проявляются в вашем теле, на лице. Приятны ли эти эмоции? Желательно записывать свои наблюдения в заметках или блокноте.
  5. Пройдите онлайн-курс об эмоциях и коммуникации на сайте АНО «Россия – страна возможностей». Для прохождения онлайн-курса необходимо авторизоваться на платформе АНО «РСВ».
Развитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники
Хэссон Д.
Психологии эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
Экман П.
Эмоциональный интеллект. Российская практика
Шабанов С., Алешина А.
Эмоциональный интеллект
лидера
Кроль Л.
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк У., Пенман Д.
Эмоциональный интеллект
на практике
Барисо Д.
Рекомендуемая литература
Отчет по результатам теста «Эмоциональный интеллект»
ID123456
3
Рекомендации по развитию
  1. Используйте упражнение на самосознание. Вспомните все эмоции, которые Вы испытывали в течение дня, перечислите их. Как только все эмоции будут перечислены, начните их анализировать. Сколько из них положительных, отрицательных и нейтральных? Какие из них повлияли на Вас больше всего сегодня? Что стало причиной этих эмоции? Это упражнение позволит Вам лучше понять себя и свой эмоциональный фон в течение дня.
  2. Для контроля эмоций во время конфликта старайтесь брать паузу. В это время посмотрите на проблему с точки зрения другого человека. Попробуйте встать на его место и понять, что заставило Вашего собеседника вести себя таким образом. Отследите, как меняется Ваше отношение к ситуации и человеку в этот момент. Эта техника позволит Вам возобладать над своими эмоциями и не испортить отношения.
  3. Используйте технику мышечной разрядки, чтобы избавиться от напряжения и связанных с ним эмоций. Как только Вы почувствовали, что Вами начинают овладевать негативные эмоции, нужно быстро и резко напрячь все мышцы тела и пробыть в таком состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что сил находиться в напряжении больше нет. После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно и вместе с этим начнет уходить напряжение.
  4. Управление эмоциями делает нас более устойчивыми и невосприимчивыми к стрессу. Используйте следующие советы для управления эмоциями. В ситуациях, когда кто-то использует резкие слова и расстраивает Вас, не реагируйте сразу. Отвлекитесь от накаленной ситуации и найдите время, чтобы собраться с мыслями и трезво ответить собеседнику.
  5. Пройдите онлайн-курс об эмоциях и коммуникации на сайте АНО «Россия – страна возможностей». Для прохождения онлайн-курса необходимо авторизоваться на платформе АНО «РСВ».
Эмоциональный интеллект
в переговорах
Фишер Р., Шапиро Д.
Эмоциональный интеллект руководителя: как развивать и применять
Карузо Д., Сэловей П.
Эмоциональный интеллект
для менеджеров проектов
Мерсино Э.
Эмоциональный интеллект
в работе
Гоулман Д.

Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Гоулман Д.
Рекомендуемая литература
Отчет по результатам теста «Эмоциональный интеллект»
ID123456
3
Рекомендации по развитию
  1. Вы – как обладатель высокого уровня эмоционального интеллекта – понимаете, насколько он важен в разных жизненных ситуациях. Постарайтесь способствовать развитию эмоционального интеллекта своих коллег, родных и знакомых. Старайтесь почаще уточнять у окружающих, что они чувствуют, также говорите другим о своих чувствах и переживаниях. Чаще демонстрируйте пример правильной поддержки и сочувствия.
  2. Бывали ли у Вас ситуации, когда Вы чересчур сильно погружались в эмоциональное состояние собеседника? Подумайте, не фокусируетесь ли Вы излишне на эмоциональных аспектах ситуации? Не мешает ли это принимать взвешенные решения? Попробуйте расставить личные границы, будьте корректны и вежливы, при этом не допуская излишне глубокого погружения в эмоции других людей.
  3. Подумайте, как Ваш высокий эмоциональный интеллект может помочь коллегам и окружающим в достижении общих целей? Постарайтесь использовать Ваши особенности для эффективного решения задач.
  4. Пройдите онлайн-курс об эмоциях и коммуникации на сайте АНО «Россия – страна возможностей». Для прохождения онлайн-курса необходимо авторизоваться на платформе АНО «РСВ».
Harvard Business Review
Гоулман Д. и другие
Эмоциональный интеллект
в переговорах
Фишер Р., Шапиро Д.
Эмоциональный интеллект руководителя: как развивать и применять
Карузо Д., Сэловей П.
Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ
Гоулман Д.
Эмоциональный интеллект
для менеджеров проектов
Мерсино Э.
Рекомендуемая литература
Эмоциональный интеллект
в работе
Гоулман Д.
Отчет по результатам теста «Эмоциональный интеллект»
ID123456
4
Методическая информация
  • Данный отчет подготовлен по результатам прохождения теста «Эмоциональный интеллект», где респондент отвечал на ряд вопросов, представленных в электронном виде.
  • Отчет является конфиденциальным и предназначен только для личного пользования. Следует учитывать, что результаты теста действительны приблизительно в течение 1–1,5 лет.
  • Отчет не является основанием для принятия кадровых решений. Рекомендуется использовать данный отчет как дополнительный источник информации о деловых качествах респондента, а также при планировании индивидуального развития.
  • Отчет должен храниться с соблюдением требований конфиденциальности: круг лиц, имеющих доступ к отчету, ограничен.
  • Пожалуйста, помните, что не следует сравнивать индивидуальные результаты по данному тесту с результатами похожих тестов, пройденных ранее, поскольку некорректно проводить сравнение разных методик оценки, собранных для различных нормативных групп. Результаты, описанные в данном отчете, – это еще один взгляд на себя и возможность проанализировать и сильные стороны и потенциальные области развития.
Для формирования результатов использовалась нормативная группа:
Название нормативной группы
Дата тестирования:
00.00.0000
Время работы с тестом:
00:00
Пустое поле Пустое поле Пустое поле Пустое поле Пустое поле Пустое полеПустое поле Пустое поле Пустое полеПустое поле Пустое поле Пустое поле